健康包括哪几方面的内容?

2022年10月12日 10:21 16 5
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  • 游客1

    根据世界卫生组织1947年的定义,健康是指个人在生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状态,而不仅指没有生病或者体质健壮。

    因此,健康是人身体机能、心理和社交生活达至合一而整全的状态。然而,人不是孤立存在的个体,人需要履行自己的社会责任与角色。

    中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。

    身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。

    维护健康四大基石:平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、 心理健康。

    扩展资料:

    保持健康是渐进的过程,都会受到医疗卫生知识及实务的演变所影响,也会受个人策略及一些组织的影响。

    一、自我照护的策略

    个人健康有赖于自己观察到有关身体状况的一些资讯,也和个人为了身体健康而做的调整有关。这些包括预防疾病或减少疾病影响的个人行动,也包括像用肥皂洗手及洗澡、刷牙及使用牙线洁牙、食物储存、准备及处理时的食品安全等。

    这些日常生活观察得到的资讯-例如睡眠模式、是否运动、营养摄取及环境特征等-有助于个人的决策及行动(例如:“我昨晚睡得不好,今晚决定换一个枕头看看。”)到门诊的诊断及治疗计划(例如“一个病人注意到若他的鞋比较紧时,左边心脏会不适,可能需要利尿药物以减少体内的水分。”

    二、饮食

    人体需要的营养素去维持健康有七大类: 碳水化合物(五谷杂粮)、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素和水。

    均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物,以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长,增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时,应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分,以促进健康。

    均衡饮食使身体正常运作,有助抵抗疾病,让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重,最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖,高血压,高胆固醇等,有损人们的健康。

    健康饮食的三大原则,分别为:进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡,以吸收各种所需营养。

    健康饮食同时涉及食物安全与卫生的问题。无论是购买还是处理食物、煮食还是出外用餐,均应注意,以避免染病或食物中毒,对健康产生负面的影响。

    三、运动

    运动会强化肌肉及循环系统,运动可以维持或增强体适能,也可以促进健康,如2018年讨论度最高的核心与深蹲运动。 但若长时间不运动,肌肉将会退化,甚至萎缩。

    四、科学扮演的角色

    健康科学是科学着重在健康的分支,有二个主要的方向:研究人体及健康相关的议题,来了解人类(及动物)体内的运作,并且应用这些知识来促进健康、预防及治疗疾病或其他身体或心理的损害。健康科学可分为许多领域,包括生物学、生物化学、物理、流行病学、药学及医学社会学。

    应用健康科学应用卫生教育、生物工程、生物科技及公共卫生等领域的知识,更进一步的了解健康相关议题及促进人们的健康。

    五、公共卫生的角色

    公共卫生可以用以下的话来描述:“借由社会及组织,公营及私营部门、群体及个人进行系统性的努力,来预防疾病、延长人类寿命及促进健康的科学及艺术。”

    公共卫生以人口健康分析为基础,关注威胁社群健康的事件或疾病。要探讨的人口可以少到极少数人,也可以多到包括各大洲的所有人口(例如瘟疫)。公共卫生有许多的子领域,但一般会和流行病学、生物统计学及医疗卫生相关。环境健康、群体健康、心理健康及职业卫生也是公共卫生相关的领域。

    参考资料:百度百科-健康

  • 游客2

    现代人的健康内容包括:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利,健康是人生的第一财富。

    传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

    扩展资料:

    现代健康的含义是多元的、广泛的,包括生理、心理和社会适应性3个方面,其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。

    良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题,生理上的缺陷、疾病,特别是痼疾,往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪,导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人,身体和心理是紧密依存的两个方面。

    参考资料来源:

    百度百科-健康

  • 游客3

    包括生理、心理和社会适应性3个方面。

    现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

    健康的社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。

    扩展资料

    保持健康的方法:

    1、养成良好的饮食习惯,锻炼身体,培养健康的生活方式。为了拥有强健的体魄,不能懒惰嗜睡。需要在生理和心理上都进行积极的锻炼。锻炼身体和健康饮食对于提高体质是非常重要的。

    2、避免垃圾食品,垃圾食品会让我们困倦疲乏。查阅健康体重水平表,以之为标准,将体重保持在最高体重范围之内,这样才能保持健康。

    3、健康饮食,如蔬菜、水果、鱼、坚果、瘦肉。不要忘记喝8杯水。服用矿物质和维生素补充剂,以及其他你喜欢的健康食谱。

    参考资料来源:百度百科-健康

  • 游客4

    包括生理、心理和社会适应性3个方面。

    现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已,根据“世界卫生组织”的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。

    健康的社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱,身体健康又是心理健康的物质基础。

    扩展资料

    有关专家经过研究后,得出了一个健康公式:

    健康=(情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息)

    疾病=(懒惰+嗜烟+嗜酒)

    以上公式说明,有益于健康的是“长寿三要素”,公式中分子越大身体越健康,分母越大身体越差。

    健康体重公式

    计算体重适宜程度的公式 - 体重除以身高的平方,如下:

    [体重 (kg)] / [身高 (m) × 身高 (m)] = 体重指数

    1、 不到18.5,偏瘦

    2、 介于18.5和20.9之间,苗条

    3、 介于20.9和24.9之间,适中

    4、 超过24.9,偏胖

  • 游客5

    健康包括:身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康、疾病管理五方面内容,具体表述如下容:

    一、躯身体健康:一般指人体生理的健康。

    二、心理健康:一般有三个方面的标志:

    (1)具备健康的心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的。情绪是稳定的,积极情绪多于消级情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

    (2)一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能受到别人的欢迎和信息。

    (3)健康的人对未来有明确的生活目标,能切合实际地、不断地进取,有理想和事业的追求。


    三、社会适应良好:指一个人的心理活动和行为,能适应当时复杂的环境变化,为他人所理解,为大家所接受。

    四、道德健康:最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要,有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念,能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为,能为人的幸福作贡献。

    五、疾病管理

    疾病管理包括:

    (1)汇总连续的疾病诊疗档案,为续次就医提供详尽的资料。

    (2)提供就医导航,指导选择最佳的就诊医院和医生。

    (3)指导和跟踪治疗医嘱的执行情况,纳入健康管理流程。

    (4)提供就医服务,快速安排疾病诊疗相关事宜。

    (5)非传染性慢性疾病建档管理,对重要疾病指标重点观察和记录,控制疾病发展。